Omega 3

DOŁOŻYŁEM NIECO DO MISKI:-) 1) 100g owsianych, 5 całe jaja, 100g chudego twarogu, jabłko, 2) 125g makaronu pełnoziarnistego, 200g fileta z kury, pomidor, czosnek, 15g oleju lnianego 3) jw - jedynie zamiast lnianego jest oliwa z oliwek 4) 100g kaszy jaglanej, 200g fileta z kury, 30g orzechów włoskich, jabłko, 20g suszonych moreli 5) 500g [...]

Zmiany w szamie - wczoraj dołożyłem 1 posiłek więcej:-) ŻARCIE NA TĄ CHWILĘ (z wczoraj) : 1) 100g owsianych, 5 całych jaj, 100g chudego twarogu, jabłko, 2) 125g makaronu pełnoziarnistego, 200g fileta z kury, pomidor, czosnek, 15g oleju lnianego 3) jw. tyle że zamiast oleju lnianego jest oliwa z oliwek 4) 100g kaszy jaglanej, 200g fileta z [...]

OK. Po przerobieniu całego działu, jednak zaczynam od Etapu 3. Nie ma co kombinować. Podstawowe FBW mi w całości wystarcza. 3 razy w tygodniu. Pon-Śro-Piątek. Staram się w dni wolne od treningu trochę biegać po lesie albo basen(pływanie tylko na plecach) 1.Przysiad przedni lub z sztangielkami(przedni jestem w stanie robić, puki ciężar jest mały, [...]

ellis omega 3 omega 6 to sa chyba kwasy tluszczowe tak mi sie wydaje ale mozecie mi bardzo prosto odpowiedziec dlaczego ta dieta nie jest dla mnie a jezeli jest to co mam zmienic bo wlasciwie to nie zrozumialem:/:]

P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]

Cześć markoto :-) Tak naprawdę to ja nigdzie nie odeszłam, miałam zawirowania życiowe i z dziennikiem nie było mi po drodze ;-) + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 +przedtrenigówka + warzywa: pomidorki koktajlowe,mrożonki, buraczki +kawa , herbata z cytryną,2 l wody magnezowej Aktywność : fitness 2h [...]

Pomiary - ostatnio źle zaznaczyłam , wrzucam poprawione. 8.03/14.03/21.03 biust: 91/91/90 -1 pod biustem:79/78/76 -2 talia: 76/75/74 -1 pępek: 88/brak danych/85 biodra: 98/96/94 -2 tyłek: 104/103/103 b.z udo: 59/61/62 +1 łydka:38/37/38 +1 ___________________________________________________________________________________________________________ [...]

No ok zajrzałem, przeczytałem ze zrozumieniem. Czyli widzę że słodzenie i herbata na bok zastąpie to wodą mineralną. Zapomniałem dodać że prócz Gainera mam witaminy i Omega-3. Prosze pomóżcie mi poprawić tą diete - wy napewno widzicie co wymaga zmian ja jestem nowy dopiero się ucze i nie widze takich błędów. Narazie wiem o podstawach że śniadanie [...]

Olej mct Olimp, hi tec, tran Lysi, oliwa-aby extra, itp.. Co do omega 3 Gal..skład jest podany. Kaps zawiera 500mg, w tym epa 18% i dha 12%. Obecnie łykam, kupilem 3 opakowania po cenie 7.80 za 300 kapsów. Jak chcecie to dam jutro porównanie dostępnych tranów w kapsach wraz z zawartoścoa epa i dha i cenami. Zdr.

Olimp podaje takie dawki żeby wychodziło że opakowanie starcza na długo - stary chwyt reklamowy, jak to mowi Sławek - dla puszystych kobiet swoja drogo moja mama jada 2g fish oila dziennie wiec jak 4 kapsy Olimpa i powaznie mowi że to chyba za duzo na nią %) biniu - jak ty mozesz łykać omega-3 olimpu jak masz w wiele lepszej cenie optimum u [...]

sprobuj suplementacji omega-3, jedz więcej zdrowego zarcia zebys nie mial miejsca na chipsy i batoniki kup WPC i jak bedziesz chcial cos slodkiego to walnij se szejka ja po 2,5-3 latach zabawy z dietami itp juz nawet nie mam ochoty na slodycze nigdy, co innego pizza czy kebab x)

[...] pieniędzy na np. BCAA którego wymaga ta dieta... Ale to tak odskakując od tematu. @mes http://www.endomondo.com/workouts/user/795881 Biegają, biegają :P MOTYWATOR NA DZIŚ: Omega 3-6-9 120 kap. 28,00 zł Multi Pack 240 tab. 64,00 zł Whey 100 900g 62,00 zł Max Carb 1000 g 21,90 zł +10 zł wysyłka = 185,90 Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu [...]

[...] nie chodzę i jem ze smakiem. Ewentualnie dojadam niskokalorycznymi małymi przekąskami lub owocami. Jem 4 posiłki dziennie (8, 12, 16, 20). Jedynym suplem jaki biorę to Omega-3. Po 2 tyg. - 3 kg w dół (z 93) i wzrost siły widoczny na regularnym wzroście powtórzeń na treningu. Celem moim jest zejście do 80-82 kg do końca roku. Potem siłownia [...]

Pikaczumba to ty chyba slepy jestes skoro tak to widzisz 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30 mg ed Skoro chcesz robic sucha mase to clen clen raczej sie nie przyda, ew mozesz sprobowac na pct ale co do tego tez sa podzielone opinie. Jak wino to oslonki --> esseliv + sylimarol najlepiej. Pozatym magnez 300mg ed,vitamina e 400-500 mg ed, mozesz [...]

[...] force: 2 miarki po treningu HMB jeśli chcesz spróbować to możesz, 3 porcje dziennie (rano, po treningu, przed snem) po 1-2g. Prozdowotne jak kompleks witamin i minerałów, Omega-3 też będą przydatne bardzo. 4.Jakie treningowe aerobowe będziesz wykonywał? Możesz wybrać zwykłe aeroby (typu bieganie, rowerk, pływanie itd) albo np. połączyć je z [...]

[...] tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

Stack: Storm, Clout, Xpand ,Xtreme Stack omega: jeden pies bierz gold omega 3 z olimpa aminki po co? bialko: prolongatum, night protein blend carbo: olimp lub biogenix ewentualnie jak duzo kasy to vitargo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 19:44:51

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA: Jem wszystko jak leci i na co mam ochote ,duzo piersi z kurczaka,jajek ,ryzu,serki wiejskie itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z [...]

Jakie ZMA proponujecie w układzie: Universal Animal Nitro Activlab InsulinoX Mutant masss Omega-3 Animal Flex ZMA ?????? Trec Creatine Micronized

tak sie tylko zastanawiam czy w tym 2 i 3 posiłku niejest zamało białka jeśli tam jest tylko po 10 gram zwierzęcego czy nic sie niestanie jeśli ogolny bilans z całego dnia sie zgadza?? a do tych omega 3 to czy w śledziach też jest jej mało czy juz wiecej niz w makreli??